El cigarrillo quema su dinero, molesta a los demás, contamina el aire, y lo peor de todo causa enfermedades y la muerte….
El
fumar está asociado con el inconsciente como algo bueno por eso es tan
difícil dejarlo…. Pero no es imposible, es hora de romper con esas asociaciones
que tiene el cigarrillo sin pastillas, parches, ni chicles ni ningún
tratamiento médico, “Solo hay que saber por qué se fuma y cuáles son los
motivos que llevan a hacerlo y entonces reflexionar sobre ello para poder dejar
de fumar…Todo esto lo aprenderás en esta guía.
¡No lo olvides el fumar te mata!
ESTA GUÍA LE AYUDARÁ A:
•
Clarificar qué ganará usted personalmente, si deja de fumar.
•
Identificar por qué razones sigue fumando todavía.
•
Conocer las características de su dependencia del tabaco.
•
Anticipar dificultades.
•
Prepararse para conseguir su objetivo.
•
Definir un plan, a su medida, para dejar de fumar.
• Y
sobre todo, esta guía le ayudará a valorar y disfrutar sus logros
¡ADELANTE!
Dejar
de fumar es posible, y usted puede conseguirlo. Está a punto de iniciar un
proceso que le llevará a ganar en salud y calidad de vida, para usted y para quienes
le rodean. También, y no menos importante, va a comenzar a librarse de un
sentimiento de dependencia que hace tiempo le atenaza.
¡Adelante…
ahora puede!
Es probable que, como la mayoría de las personas que fuman, usted
encendiera sus primeros cigarrillos sin tener un motivo muy claro para hacerlo.
Tampoco conocía exactamente las consecuencias de tal decisión ¿Se acuerda de
aquellos primeros cigarrillos? Usted no es una excepción.
Gran parte de las personas que fuman empezaron porque amigos suyos lo
hacían. Usted empezó sin saber muy bien por qué y sin disponer de todos los
elementos necesarios para tomar una decisión informada y elegir conscientemente
lo más conveniente. Lo cierto es que, casi sin darse cuenta, se encontró
fumando regularmente. Desde entonces ha pasado mucho tiempo y usted ha repetido
miles de veces el acto de encender un cigarrillo.
DEJAR DE FUMAR UNA
DECISIÓN CON PASOS:
Fumar ha pasado a formar parte de su propia
forma de vida y de relación con su entorno. Además, como veremos más adelante,
desde que empezó a fumar regularmente, su organismo necesita el tabaco para
funcionar. Por ello, si quiere dejar de fumar, no se precipite. Dejar de fumar
requiere un proceso para desandar el camino que su consumo reiterado de tabaco
le ha hecho recorrer. Si quiere recuperar la libertad que perdió —sin saberlo—
al inicio de este camino, debe desandar lo recorrido. Y ello requiere ir dando
pasos en firme para conseguir su objetivo.
Los primeros pasos de este camino consisten
en:
• Saber qué le proporciona el tabaco.
• Tener muy claro qué va a ganar,
personalmente, si lo deja.
• Conocer en qué consiste su dependencia del
tabaco.
• Conocer cómo puede superarla.
• Planificar cómo se librará de esta
dependencia.
• Reconocer qué satisfacciones le
proporcionará dejar de fumar y poder disfrutarlas.
